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Stage au Féminin Ligue AURA

Stage au Féminin Ligue AURA

il y a 1 mois

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20 femmes présentes pour le stage Ligue AURA au Féminin du 12 au 13 octobre sur le TSF de Voiron (38)

Stage au Féminin Ligue AURA

Au programme, la pratique des 3 disciplines chaque jour et de nombreux échanges entre pratiquantes et encadrants :

  • le samedi matin : footing et enchaînements d'ateliers et de parcours (saut de haie, échelle au sol, marelle, travail de montée de genou...) puis à nouveau footing en fin de séance.
  • L'après-midi tour de vélo autour du lac de Paladru de 40 kms.
  • Le soir, 3 kms de natation avec échauffement, divers exercices notamment sur la respiration et travail en ligne de 4 nageurs.
  • Le dimanche matin : atelier mécanique du vélo suivi d'un parcours vélo de 40 kms avec 600m de dénivelé
  • L'après-midi séance de natation de 2 kms et footing de récupération

Week-end très enrichissant pour tout le monde….

Merci aux coachs Ludovic, Christophe et Paul pour leur accueil, leur organisation, leurs enseignements constructifs, leur professionnalisme et leur bonne humeur... et aussi ET SURTOUT ... leur patience!


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